Algemeen

Eén uurtje yoga in de week ?

de redactie De Stienser 105 dagen geleden

Minder stress ervaren en soepeler worden, kan dat met een uurtje yoga in de week? Dat is een vraag die ik regelmatig hoor in de les. En als je de rest van de week met een zak chips op de bank gaat zitten zal dat uurtje inderdaad niet heel veel effect hebben. Maar zelfs dan train je je lijf en je hoofd in onbewuste veranderingen.

Zoals een deelnemer na een poos yoga vertelde dat ze in een stressvolle situatie niet meer ging hyperventileren, maar met haar adem het lichaam tot rust kon brengen. En zoals balanshoudingen tijdens de les het evenwicht in het dagelijks leven stabieler kunt maken, zodat je op een been kunt staan om je sok aan te trekken. Of wanneer je bewust opmerkt dat je over je grenzen heengaat. Kortom, yoga gaat door buiten de les, het begint eigenlijk pas wanneer je van de mat afstapt.

Verschillende yoga en meditatie vormen vind je bij Blyksem. www.blyksem.nl