Vakantiestress bij ouders: ‘Help, hoe komen we de zomervakantie door?!’

De koek is wel op bij ouders en kinderen na zo’n gek coronajaar, waarin vrijwel alles anders was. ‘Kinderen reageren dat thuis af, begrijpelijk. We zijn allemaal moe. De lat mag wel wat lager voor onszelf,’ vertelt pedagoog, en moeder van 2 kinderen, Nynke Koster van het Opvoedpunt Leeuwarden. Haar eerste tip is dan ook: ‘Het begint al met de voorbereiding. Werk rustig naar de vakantie toe. Wees niet te streng voor jezelf.’ Daarna begint de vakantie al met de reis: ‘Ga wat minder ver per dag. Of ga wat vaker stoppen. Zodat het onderweg ook ontspannen is.’

Verwachtingen

Stel je verwachtingen bij met kinderen, is haar tweede tip. ‘De eerste keer dat wij met onze oudste dochter op vakantie gingen, hadden wij torenhoge verwachtingen. We probeerden net zo actief te zijn als voorheen. Dat gaat natuurlijk niet. Ga terug naar de basis. Wees soms tevreden met wat minder. Vooral bij jonge kinderen. Pas je ritme aan hen aan. Maar wees ook niet te streng daarin.’ En niet onbelangrijk: zorg altijd dat je kinderen – ook in de zomervakantie – voldoende slapen én op tijd eten. ‘Van chagrijnige kinderen wordt het er echt niet gezelliger van,’ vertelt Nynke met een glimlach.

Balans

Haar derde tip voor eigenlijk iedere leeftijd, van peuter tot puber: ‘Zorg dat de directe omgeving van je verblijf al leuk is. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om de ene dag actief te zijn, en de andere dag rust te nemen. Zodat iedereen ook uitgerust weer aan de schoolperiode kan beginnen.’ En niet te vergeten, wissel elkaar af als ouders. Zodat je zelf ook even alleen wat rust neemt en kunt opladen. Of ga als alleenstaande ouder met vrienden of grootouders op vakantie. ‘Probeer iedere dag 1 uur voor jezelf in te plannen, in goed overleg met je reisgenoot. Zodat je ook écht kunt opladen voor de ratrace na de zomervakantie.’

Eigen koers varen

En durf als ouder je eigen koers te varen. ‘Als jij ziet dat je kind kapot gaat door steeds laat op bed te gaan, ook al doen andere ouders dat wel, trek dan je eigen plan. Het mag heus wel een beetje anders gaan dan thuis. Maar doe vooral wat jij goed vindt voor jouw kind. Geef je daaraan over.’

Thuisblijvers

Blijf je thuis dit jaar? Zorg ook dan dat je het ritme een beetje aanhoudt. En balans houdt in de week qua drukte en uitjes. ‘Dan blijft het voor iedereen gezellig.’

Gratis inloopspreekuur dbieb

Zit je nog met vragen? Geen probleem. Geen opvoedvraag is te gek! Het Opvoedpunt heeft sinds juni om de 2 weken op vrijdagochtend een inloopspreekuur in dbieb in Leeuwarden. De eerstvolgende mogelijkheid is vrijdag 9 juli van 9.00 tot 12.00 uur. Je kunt je vanaf nu op www.opvoedpuntleeuwarden.nl inschrijven. Hier staan ook alle komende data. Of loop gewoon even langs op de Jeugdafdeling. Onze pedagoog helpt jou dan rustig met al je opvoedvragen.

Over Opvoedpunt Leeuwarden

Als ouder ken jij je eigen kind natuurlijk het beste. Maar soms zijn er situaties waarbij je het even niet meer weet. Denk aan slaapproblemen bij je baby, vragen over zindelijkheid, je puber die alleen maar wil gamen, of vragen rondom echtscheiding. Bij Opvoedpunt Leeuwarden kan je dan terecht voor al je vragen. Blijf er niet mee rondlopen, de collega’s van Opvoedpunt Leeuwarden helpen je graag verder. Het is geheel vrijblijvend en kosteloos. Alleen sta je sterk, samen sta je sterker!

Opvoedvragen

Voor vragen over de zomervakantie, of andere opvoedvragen, neem je vrijblijvend contact op met Opvoedpunt Leeuwarden via: info@opvoedpuntleeuwarden.nl / 088- 22 99 44 3.

Het Opvoedpunt Leeuwarden is een samenwerking tussen Gemeente Leeuwarden en de Jeugdgezondheidszorg Fryslân.