Bent u 65+ en benieuwd wat cognitieve fitness voor u kan betekenen? Op 25 februari organiseren wij een vrijblijvend inloopmoment van 9.30 tot 10.30 uur. Tijdens deze ochtend laten we u ervaren hoe een training eruitziet. Er is ruimte om vragen te stellen, maar we gaan ook samen al enkele oefeningen uitvoeren.
Een cognitieve fitness training bestaat uit verschillende onderdelen:
1. Lichamelijke beweging
Lichamelijke oefeningen stimuleren de hersenen en verbeteren de doorbloeding. Dit gebeurt bijvoorbeeld door oefeningen die zowel het lichaam als de hersenen activeren, zoals oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen.
2. Mentale uitdaging
Het brein blijft gezond door het regelmatig te prikkelen. Tijdens dit onderdeel wordt het geheugen, denkvermogen en de concentratie getraind. Dit gebeurt aan de hand van uitdagende oefeningen zoals geheugenspelletjes, puzzels of taalopdrachten. Het principe is eenvoudig: use it or lose it. Door het brein regelmatig doelgericht uit te dagen, blijven cognitieve functies behouden en kunnen ze zelfs verbeteren.
3. Ontspanning als onmisbare schakel
In onze maatschappij, waarin stress veel voorkomt, wordt ontspanning regelmatig vergeten. Tijdens de cognitieve fitness lessen leer je ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen. Door bewust en rustig te ademen kunnen hartslag en ademhaling tot rust komen, wat bijdraagt aan het verlagen van stresshormonen.
Cognitieve fitness is daarmee meer dan alleen trainen: het is een complete aanpak voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Uitdagend, effectief en bovendien leuk om te doen.
Het volledige programma start op 4 maart van 9.30 tot 10.30 uur en duurt 12 weken.
De kosten bedragen ⇔ 54,50 per maand. Locatie: Bakker Training Therapie, Griene Leane 5B, Stiens
Aanmelden
U kunt zich aanmelden: Aan onze balie, telefonisch via 058 – 257 34 10 of per e-mail via info@bakkertrainingtherapie.nl
Wij verwelkomen u graag om samen te werken aan een fit brein en een vitaal lichaam
