Veel ouderen merken dat dagelijkse activiteiten zoals traplopen, fietsen, boodschappen doen of spelen met de kleinkinderen niet meer zo vanzelf gaan als vroeger. Met het programma Fit en Vitaal kunnen 65-plussers hier actief aan werken.
In september starten bij Studio Fysiek in Stiens nieuwe groepen van dit beweeg- en voedingsprogramma. Onder deskundige begeleiding werken deelnemers aan meer spierkracht, een betere conditie, balans en zelfvertrouwen in het bewegen. Het programma is laagdrempelig en geschikt voor verschillende niveaus. Er wordt getraind in kleine groepen, waarbij plezier in bewegen centraal staat. Naast krachttraining ontvangen deelnemers persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij hun eigen leefstijl. Veel deelnemers ervaren meer energie en merken dat dagelijkse activiteiten gemakkelijker gaan.
Het programma duurt 12 weken. Na afloop kunnen deelnemers ervoor kiezen om maandelijks door te trainen, zodat de opgebouwde kracht en conditie behouden blijven en verder kunnen worden verbeterd. Het programma wordt begeleid door leefstijlcoaches en fitnesstrainers Rianne Herder en Hendrik Brouwer. Beiden hebben ruime ervaring op het gebied van bewegen en gezondheid. De nieuwe groepen starten op woensdag 9 september. Er is keuze uit een ochtendgroep van 08.00 tot 09.00 uur en een middaggroep van 13.30 tot 14.30 uur. Geïnteresseerden kunnen vrijblijvend kennismaken tijdens de open middag op woensdag 2 september van 13.00 tot 15.00 uur bij Studio Fysiek in het Hart van Stiens.
Voor inwoners met een minimuminkomen is het mogelijk om via het Volwassenfonds Sport van de gemeente Leeuwarden een bijdrage aan te vragen.
Meer informatie of aanmelden: www.studiofysiek.nl, mail: info@studiofysiek.nl. Hendrik Brouwer: 06-51514185, Rianne Herder: 06-29749759 λ
