Ondernemend

Fit & Vitaal met ProMuscle

Hoe fijn zou het zijn als traplopen, tuinieren, wandelen of fietsen (weer) gemakkelijker gaan? Met het programma Fit & Vitaal kan dat écht.

Veel mensen weten het niet, maar ruim een kwart van de Friese 65-plussers heeft een verhoogd risico om te vallen. Dat is een serieus probleem, maar gelukkig kunt u daar zelf iets aan doen. Door samen te werken aan spierkracht, balans én een gezonde leefstijl blijft u langer fit, vitaal en zelfredzaam.

Bij Studio Fysiek en Voedingsgedrag in Stiens krijgt u begeleiding die past bij u. Geen grote groepen of ingewikkelde oefeningen, maar persoonlijke aandacht, heldere uitleg en begeleiding op maat. U traint op uw eigen tempo, met deskundige coaches die zorgen dat u veilig en met plezier beweegt. Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: Krachttraining: speciaal gericht op het verbeteren van spierkracht en balans. Voedingsadvies op maat: eenvoudig toe te passen in uw dagelijkse eetpatroon.

Goed nieuws: er is weer ruimte voor nieuwe deelnemers.

De nieuwe groep start op dinsdag 4 november van 11.30 tot 12.30 uur en of vrijdag 7 november van 11.30 tot 12.30 uur. Deelnemers merken al na enkele weken verschil: meer kracht in de benen, minder stijfheid in de ochtend, minder knieklachten en een betere conditie. En het mooiste? Velen blijven ook na afloop actief bewegen, omdat het goed voelt.

Fit & Vitaal is véél meer dan valpreventie. Het is een programma om sterker, energieker en zelfverzekerder te worden. U werkt niet alleen aan uw gezondheid, maar ook aan gezelligheid, contact en plezier in bewegen.

Of u nu wilt sporten, lekker in beweging wilt blijven of gewoon gezellig een kop koffie wilt drinken, iedereen is welkom. Sporten mag, maar het hoeft niet.

ProMuscle is ontwikkeld door onderzoekers van Wageningen Universiteit. Uit onderzoek blijkt dat de combinatie van krachttraining en verhoogde eiwitinname zorgt voor meer spierkracht én spiermassa bij ouderen. Het programma is inmiddels erkend als leefstijlinterventie en opgenomen in de RIVM-database.

Heeft u interesse of wilt u meer weten? Neem gerust contact met ons op. En wist u dat u bij een minimuminkomen mogelijk in aanmerking komt voor een subsidie via het Volwassenfonds Sport van de gemeente Leeuwarden? Mail: info@studiofysiek.nl. Of bel/app: Rianne Herder: 06-29749759 , Hendrik Brouwer: 06-51514185