Stelt u zich eens voor dat traplopen, tuinieren, wandelen en fietsen weer gemakkelijker gaat. Met Fit en Vitaal, een 12-weeks programma speciaal voor thuiswonende ouderen, is dat mogelijk! Het programma combineert gerichte krachttraining met persoonlijk voedingsadvies en wordt volledig afgestemd op uw eigen niveau.
Fit en Vitaal verbetert spierkracht, conditie en zelfredzaamheid. Deelnemers ervaren vaak meer energie, minder pijnklachten en een betere balans. U traint in een kleine groep, onder deskundige begeleiding, in een veilige en prettige sfeer. Het voedingsadvies sluit aan bij uw bestaande eetpatroon, waardoor het goed vol te houden is.
U kunt kiezen uit één of twee keer per week trainen:
• Eén keer per week: wekelijks op woensdag om 10:30 uur (start: woensdag 18 maart 2026).
• Twee keer per week: wekelijks op dinsdag en vrijdag om 11:30 uur (start: vrijdag 20 maart 2026).
Belangrijk om te benadrukken: Fit en Vitaal is niet alleen gericht op valpreventie. Het draait om plezier in bewegen, samen actief zijn, zelfvertrouwen opbouwen en werken aan een gezonde leefstijl. Heeft u een minimuminkomen? Dan kunt u mogelijk subsidie aanvragen via het Volwassenfonds Sport van de gemeente Leeuwarden.
U bent van harte welkom op de open dag op zaterdag 14 maart van 10:00 tot 14:00 uur bij Studio Fysiek, Pyter Jurjensstrjitte 10, in het Hart van Stiens.
Speciale actie tijdens de open dag: schrijft u zich op zaterdag 14 maart in? Dan ontvangt u aan het einde van het programma 2 weken gratis extra training!
Contact:
Mail: info@studiofysiek.nl
Hendrik Brouwer - 06-51514185
Rianne Herder - 06-29749759 λ
