Fit en Vitaal met ProMuscle

Studio Fysiek en Voedingsgedrag uit Stiens zijn in januari 2024 gestart met de eerste groep deelnemers van 65 jaar en ouder. Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: krachttraining en persoonlijk voedingsadvies. Het doel is om het fysiek functioneren, de spiergezondheid en de zelfredzaamheid van thuiswonende ouderen te verbeteren.

De deelnemers van de eerste groep zijn zeer enthousiast en velen zijn na afloop blijven sporten. Ze geven aan dat het programma goed vol te houden is, omdat het sporten gebeurt op eigen niveau en tempo, met aandacht voor de juiste houding. Het voedingsadvies sluit aan bij het bestaande eetpatroon, wat het makkelijk maakt om vol te houden. Deelnemers merken meer kracht in de benen, minder stijfheid in de ochtend, afname van knieklachten en een betere conditie. 

Het mooie is: u bent ook van harte welkom als u liever één keer per week wilt sporten, of gewoon komt voor de gezelligheid. Wilt u (nog) niet bewegen, maar wel een kop koffie drinken, andere mensen ontmoeten en erbij horen? Ook dan bent u van harte welkom. Sporten mag, maar het hoeft niet.

ProMuscle is in 2008 ontwikkeld door onderzoekers van Wageningen Universiteit. Uit het eerste onderzoek bleek dat de combinatie van krachttraining en verhoogde eiwitinname leidt tot verbetering van spierkracht en -massa bij ouderen. Het programma is inmiddels erkend als leefstijlinterventie en opgenomen in de RIVM-database.

De volgende groep start op 19 september 2025. Heeft u interesse? Neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie of om u aan te melden.Goed om te weten: Heeft u een minimuminkomen? Dan kunt u mogelijk subsidie aanvragen via het volwassenfonds. Mail naar: info@studiofysiek.nl. Bel met: Hendrik Brouwer 06-51514185