Algemeen

Lifestyle4You Powerwalking vanaf september weer van start!

de redactie De Stienser 1710 dagen geleden

Tegenwoordig kom je het geregeld in de media of op social media tegen; hoe gezond wandelen voor je is en hoeveel voordeel je er van hebt. En dat is ook zo, zowel mentaal als fysiek.

Om maar enkele voorbeelden te noemen:
• verlaagt risico’s op diabetes
• heeft een gunstige invloed op de conditie van hart- en bloedvaten
• heeft een goed effect op je geheugen
• goed voor je humeur
• goed voor je nachtrust
• is laagdrempelig
• verhoogt je conditie- en uithoudingsvermogen
• geeft een kleine kans op blessures doordat je met één been op de grond blijft
• vermindert de kans op kanker
• is zeer goed voor spieren en botten

Dus kom in beweging en doe gezellig mee met Lifestyle4You Powerwalking! Je bent lekker in de buitenlucht, regen of niet, je werkt aan je conditie, geniet van de gezelligheid van de groep, van de omgeving en we lopen iedere week een andere route. Geen week is hetzelfde.

Wat is nu Powerwalken?
Powerwalken is een sport, wat tussen wandelen en hardlopen in zit. Het is minder belastend voor spieren, pezen en gewrichten dan hardlopen. Dit doordat je altijd met één been op de grond blijft. Je leert verschillende technieken en daardoor verhoog je niet alleen je snelheid, maar ook je conditie- en uithoudingsvermogen, en zet je spieren van je lichaam in werking, waarvan je niet eens wist dat je die hebt!

Op wat voor niveau train je?

Er zijn drie niveaus waar op getraind kan worden, t.w:
• Easy Powerwalk: deelnemers met een slechte conditie, overgewicht, lichamelijke klachten zoals bv. knie en/of rugklachten, bekkeninstabiliteit, of andere lichamelijke klachten.
• Start to Powerwalk: voor deelnemers die hun conditie verder op willen bouwen.
• Powerwalk Top: Voor de fanatieke en fitte lopers die aan hun conditie willen blijven werken.

Vanaf de eerste week van september, gaan de 10-weekse trainingscursussen van start en wel op:

* dinsdagavond 19.30 - 20.15 uur Start to Powerwalk

* vrijdagochtend 10.00 - 10.45 uur Easy Powerwalk

* Zaterdagmorgen 9.00 - 10.00 uur Powerwalk Top

Lifestyle4You is zaterdag 28 september a.s. ook aanwezig in Sportcomplex It Gryn te Stiens bij de Doe- en Ontmoetmiddag voor senioren. Deze is van 13.00 - 16.00 uur. Dus kom ook gezellig langs bij de stand!

Zou je meer info willen ontvangen of wil je je aanmelden, dan kun je contact opnemen met: 0625144455 of via mail: info@lifestyle-4-you.nl